喝杯温水、开窗通风 早晨四个习惯延年益寿

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2020-02-05

喝杯温水、开窗通风 早晨四个习惯延年益寿

展会上人头攒动,各式艺术作品琳琅满目。

喝杯温水、开窗通风 早晨四个习惯延年益寿

  早上做好四件事情对身体健康大有裨益,让你整天保持充足的活力和精神。

  1、喝杯温水  每天早晨起床,在未进食之前喝一杯水,对机体既是一次补偿,又是一种有效的净化。

清晨,胃内食物已经排空,水在胃内做短暂的停留,除少量被吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血。

新饮进的水可以促进全身的吐故纳新,洗涤机体,清除污染,保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说,可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。  2、温水漱口  经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物,将致病菌消灭在萌芽状态,防止各种疾病的发生。早晨漱口不宜用盐水,因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时,也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了,这会为细菌的迅速恢复创造条件。