舉重架主要功能：本器械可作為常規器械使用，鍛煉手臂、腰背力量增強肩帶肌群力量和柔韌性。
鍛煉方法：身體呈馬步蹲于杠鈴桿下側雙手抓住杠鈴做上舉運動，多次重復。
注意事項：鍛煉時注意力要集中，放下杠鈴時應緩慢。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。
鍛煉方法：身體呈馬步蹲于杠鈴桿下側雙手抓住杠鈴做上舉運動，多次重復。
注意事項：鍛煉時注意力要集中，放下杠鈴時應緩慢。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。
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何先生
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