“健身大爺”續

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你能每天將兩個都重達50斤的啞鈴舉過頭頂嗎？你能每天對著30斤重的沙袋瘋狂擊打800拳嗎……這些是68歲的“肌肉老人”閆明忠每天的必修課。他在家中自制了這些“奇葩”的健身器材瘋狂練習了15年，被鄰居笑稱長春最牛的“健身大爺”。

“這老哥哥一身肌肉挺結實的，我也很喜歡健身和健美，我想和他交流交流，順便‘PK’一下。”58歲的張陽也是一名健身和健美的愛好者，同時他是吉林省健美隊的一名隊員。16日他看到本報關于閆明忠老人的報道后便打進本報96911熱線，他想和老人交流經驗并現場PK“肌肉”。

58歲健美選手與老人“PK”

16日下午，記者與閆明忠一同來到位于長春市西中華路附近的一家健身中心，此時58歲的張陽正在練習各種器械。“老哥哥您好，我叫張陽，比您小10歲。看了您的故事后我很感動，沒想到您這么大歲數了還這么喜歡健美和健身，所以想和您交流一下。”張陽說。

張陽身高172厘米，但是他全身的肌肉格外結實，肱二頭肌和胸肌都十分發達，就像“小山”一般，他是吉林省健美隊的專業選手。

隨后兩人便脫掉上衣開始練習器械，現場為大家‘秀’了一下肌肉。“老弟你太客氣了，一看你這身板就知道你是專業練健美的，我可差遠了。”閆明忠笑著說。

健美冠軍為老人提訓練建議

35歲的張亮是2011年全國健美大賽的冠軍，他也是吉林省健美隊的指導教練。

16日，當他看到報紙上閆明忠老人的新聞后，他便想幫助老人做一個系統的訓練方案。“我看老人很想參加健身和健美的比賽，正好今年5月和6月都有比賽，我們都可以推薦老人參加。”張亮說。

隨后張亮便指導老人進行了幾種器械的訓練，并告訴他訓練中的一些技巧。

而對于老人每天高強度的訓練方式，張亮表示他的訓練還是不夠系統不夠科學。“如果老人想參加比賽，我可以給他制定一個訓練方案，這其中包括飲食和各種訓練方式。”張亮說。

面對這么多專業健美健身人士的關心和幫助，老人顯得格外開心。“這還是我第一次來健身房呢，感覺真的挺好的。以前就是自己在家里瞎玩，沒想到健身健美還有這么多東西可以學，我真的太高興了。”閆明忠說。

如果您也同樣熱愛健美和健身，或者有健身方面的心得想交流，歡迎撥打本報熱線電話96911。

記者 李秋實